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Claves para que la tecnologÃa no afecte la salud
Es raro. Muchas actividades humanas conllevan peligros casi imposibles de evitar. La tecnologÃa de consumo, en cambio, nos expone a riesgos fáciles de prevenir. Y, sin embargo, no lo hacemos.
Algunos problemas pueden llegar a convertirse en cosa muy seria: el sÃndrome del túnel carpiano y la tendinitis causados por demasiado tipeo y mouse; los daños a la vista y al oÃdo provocados por la pantalla de computación, los reproductores de MP3 y hasta las cámaras digitales, y la posibilidad de que personas con epilepsia sufran un ataque por usar videojuegos son sólo algunas de las afecciones de los tiempos de la informática.
El primer paso es tener conciencia de que algunos de estos peligros son realmente grandes y que ciertas dolencias causadas por el mal manejo de los dispositivos electrónicos pueden ser irreversibles o requerir cirugÃa. En segundo lugar deben adoptarse unas pocas y muy simples medidas preventivas que mantendrán bajo control los excesos de la tecnologÃa.
Los consejos para convertir en sólo unos minutos la experiencia tecno en algo más seguro y confortable pueden empezar por el caso de los teléfonos celulares, que son los equipos electrónicos de mayor uso masivo en los últimos tiempos. En rigor, no hay todavÃa consenso sobre si los diferentes aparatos móviles pueden constituir un riesgo para la salud humana. Por un lado, estos dispositivos emiten radiofrecuencias, un tipo de energÃa que puede dañar las células. Por otro lado, estas emisiones son de baja potencia, no deberÃan constituir ningún peligro. Sin embargo, y hasta que los cientÃficos lleguen a una conclusión unánime, no cuesta nada tomar al menos un par de recaudos:
* No llevar el celular encendido pegado al cuerpo durante muchas horas. Por ejemplo, puede dejárselo sobre la mesa de trabajo.
* Si se habla durante muchas horas al dÃa, emplear un auricular, para mantener el equipo alejado de la cabeza. Estas precauciones quizá se prueben innecesarias en el futuro, pero por el momento contribuyen a tranquilizar la conciencia. Curiosamente, el consejo más importante que aplica a esta tecnologÃa casi no se respeta:
* No usar el celular mientras manejamos, ni siquiera con manos libres. El peligro no está en que tenemos una sola mano libre, sino en que la conversación nos abstrae de un entorno que requiere de toda nuestra atención. Hablar por teléfono cuando se maneja causa accidentes.
Reproductores de MP3
Lo que sà está probado es que usar auriculares con la música a todo volumen daña el oÃdo; estos daños pueden ser irreversibles:
* No usar ningún dispositivo de audio a muy alto volumen, especialmente con auriculares.
* Evitar el uso de estos equipos en ambientes de por sà ruidosos; nos obligan a subir mucho el nivel de salida y no nos damos cuenta de que estamos castigando severamente nuestros oÃdos.
Cámaras digitales
Nadie pensarÃa que las nuevas máquinas de fotos podrÃan causar lesiones. Y en realidad no son ellas las responsables directas, sino el sol.
* Debe evitarse siempre mirar directamente al sol cuando se sacan fotos, algo que también cuenta para las cámaras convencionales.
La computadora
Hay una cantidad de cosas por tener en cuenta:
* La pantalla debe estar a la distancia de un brazo y apenas un punto por debajo de la lÃnea de la vista, levemente inclinada hacia arriba. Si es de 20 pulgadas, un poco más lejos.
* Configurar el monitor para que opere a una frecuencia de actualización de no menos de 70 Hertz (Hz). Este valor indica cuántas veces por segundo se renueva la imagen en pantalla. Si está por debajo de 70, el parpadeo es extremadamente molesto, aunque no directamente perceptible. En total, no sabemos qué pasa, pero usar la PC nos causa dolor de cabeza e irritación de los ojos. Para resolver esto, el camino más sencillo es ir a Panel de control>Propiedades de Pantalla> Opciones avanzadas>Monitor y elegir una frecuencia de 70 Hz o más. Debe consultarse el manual del monitor o dejarle esta tarea a un técnico, porque es posible dañar un monitor al tratar de usarlo a una frecuencia que no soporta.
* No abusar del brillo. Usar la PC implica mirar una fuente de luz directa que incide sobre los ojos, asà que hay que mantener el brillo en un nivel razonable. Receta: levantar primero el contraste casi hasta el máximo y luego darle sólo el brillo necesario para ver bien.
* Las ventanas sobre las que da el sol no deben estar enfrentadas a la pantalla porque el reflejo dificulta mucho la visualización de las imágenes en el display. El monitor debe estar ubicado, idealmente, perpendicular a las ventanas.
* No operar la PC en total oscuridad. Conviene siempre que haya una fuente de luz adicional, aparte del monitor, que no incida sobre la pantalla.
* No tipear ni usar el ratón durante muchas horas seguidas. Esto causa serias lesiones en las articulaciones de la mano que, si no se tratan tempranamente, pueden requerir cirugÃa.
* Tomar descansos frecuentes, consultar de inmediato al médico si hay dolor o debilidad en las muñecas y articulaciones.
* Utilizar teclados y ratones ergonómicos.
* Los videojuegos pueden desencadenar un ataque en personas que padecen de epilepsia. Tomar en cuenta las advertencias en el manual del usuario.
BaterÃas
Del tipo que sean, todas las baterÃas implican el mismo peligro: si se las guarda en una valija o en el bolsillo, junto con objetos metálicos, pueden producir cortocircuitos, con eventual riesgo de encender fuego.
* Las baterÃas deben almacenarse siempre con cuidado y lejos de monedas u otros objetos de metal.
Ariel Torres
Fuente: LA NACION LINE
http://www.lanacion.com.ar/755761
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